Si quieres aplicar calor con el fin de paliar contracturas o aliviar dolores musculares  solo tienes que introducir el saco en el microondas a la máxima potencia por 2 minutos.

1. Selecciona la potencia y el tiempo.
2. Comprueba la temperatura.

Si por el contrario, quieres dar uso de los sacos térmicos, las instrucciones a seguir en frío son las siguientes:

1. Envuelve el saco en una bolsa de plástico.
2. Introducir la bolsa con el saco en el congelador.
3. Mantenerlo durante el tiempo necesario: 1 hora para los casos de pequeño y mediano tamaño; y 2 horas para los modelos de gran tamaño.
4. Aplicarlo en la zona a tratar